Bed Time Yoga 1

Эта нежная практика йоги перед сном — отличное средство для тех, кто испытывает стресс, тревогу или напряжение в уме или теле. Используйте эту вечернюю практику йоги, чтобы расслабиться, подготовиться к хорошему ночному отдыху или просто использовать ее в любое время дня, чтобы исправить дисбаланс. Наденьте что-нибудь удобное. Йога в помощь! Наслаждаться.

Bed Time Yoga 2

Йога при болях в запястье. Адриен проведет нас по уроку йоги для запястий, чтобы вы могли избежать боли, а также подготовиться к углублению своей практики. С самого начала мы исследуем выравнивание и действие, а затем фактически применяем их к позам в вашей практике. Следите за этим, оставайтесь любопытными! Уделите немного времени тому, чтобы понять, что происходит в запястьях, найти поддержку, легкость и приятные ощущения!

Bed Time Yoga 3

Йога от беспокойства и стресса. Пробудите силу! Двигайтесь из тьмы к свету! Йога прикрывает вашу спину! В этом практическом видео Адриен проведет вас по дыхательным и телесным практикам, которые помогут вам, когда вы чувствуете себя плохо. Изучите дыхательные техники и работу с позвоночником, которые помогут вам в моменты стресса. Найдите выход, создайте пространство и обработайте свои материалы. Добавьте это видео в закладки. Йога приходит на помощь! Наслаждаться.

Bed Time Yoga 4

Йога Для тех случаев, когда Вы сердитесь. Это случается. Провода пересекаются. Вы чувствуете себя неуважаемым. Неправильно понятый. Ты расстраиваешься. Попробуйте - Йога Для тех случаев, когда Вы сердитесь! В этом видео используются пранаяма, или дыхательная техника, асана, юмор и любовь, чтобы справиться с плохими вибрациями и помочь создать пространство для понимания, прощения и здравомыслия. Отличные техники для снятия стресса и тайм-менеджмента тоже! Исцелите свою жизнь с помощью инструментов йоги.

Bed Time Yoga 5

Йога для заземления. Йога поможет вам в создании гармонии и равновесия. Мои 5 любимых поз, которые я принимаю, когда чувствую, что мой сверхактивный сумасшедший разум берет надо мной верх. Соединитесь с Землей! Обретите покой изнутри. Заземлите и стабилизируйте свою энергию! Найдите то, что доставляет удовольствие!

Bed Time Yoga 6

Обеденный перерыв на йогу! Никаких оправданий! Вы можете взять эту практику йоги с собой куда угодно! Эта последовательность состоит из полного вдоха и растяжки всего тела. Это отличная практика йоги для замедления, расслабления, повышения продуктивности и улучшения концентрации внимания. Это позволяет вам раскрыться, уменьшить стресс как в уме, так и в теле и приглашает вас найти то, что доставляет удовольствие! Мы фокусируемся на шее, плечах, груди, подколенных сухожилиях и бедрах! Поблагодарите за этот день! Этот перерыв на йогу можно практиковать на ходу - идеально подходит для вашего обеденного перерыва или пока малыши спят. Вы можете посмотреть это со своего телефона или пойти дальше и зажечь свечу для этой 20-минутной практики любви к себе! Найдите время для себя. Накормите свою душу... чтобы вы могли отдавать и служить другим. Приятного вам перерыва на йогу!

Bed Time Yoga 7

Поток йоги заставит вас сиять, вы все. Эта последовательность занятий йогой отлично подходит для мужчин и женщин после отпуска! Отлично подходит для пищеварения и идеально подходит для тех случаев, когда вам нужен хороший заряд бодрости при занятиях йогой. Тренировка для всего тела в эти зимние месяцы с побуждением дышать глубже и подключаться к чему-то большему. Вернитесь к этому с помощью этой сложной и быстрой последовательности. Делай, что можешь! Найдите изящество и стремитесь к легкости в перипетиях этой последовательности. Проведите быструю и целенаправленную тренировку брюшного пресса, а в конце станцуйте фристайл. Сделайте шаг вперед. Вдумчиво. Игриво. И повторяйте эту практику еженедельно, чтобы привести тело в тонус, увеличить энергию и стать более гибким.

Bed Time Yoga 8

Практикуйте эту бодрящую утреннюю последовательность занятий йогой, чтобы зарядиться энергией! Эта практика йоги растягивает и укрепляет мышцы с сильным акцентом на дыхание и выравнивание тела. Практикуйте это утром натощак и обратите внимание, как это задает тон на предстоящий день. Начните тренировку пораньше, прислушайтесь к своему дыханию, будьте внимательны и найдите то, что доставляет удовольствие.

Bed Time Yoga 9

Растяните тело и охладите его после пробежки с помощью этой последовательности занятий йогой для бегунов!

Bed Time Yoga 10

В этом видео - все о гибкости подколенных сухожилий и создании ощущения всего тела. Почувствуйте легкость, когда мы увеличиваем гибкость и устойчивость задней поверхности ног и растягиваем все тело. Эта последовательность также отлично подходит для растяжки и поддержки спины, а также для снятия напряжения в шее. Повышайте осведомленность о связи сидения с пяткой и о том, как интегрировать дыхание, чтобы найти то, что доставляет удовольствие, и наслаждаться своей практикой!

Bed Time Yoga 11

Йога для здорового пищеварения - это подходящая практика для всех уровней и идеально подходящая для зимнего сезона отпусков. Адриен призывает вас дышать глубоко и сосредоточиться на ощущениях тела, чтобы погрузиться глубже и ощутить терапевтические преимущества практики йоги в дополнение к домашней тренировке. Ты можешь получить все это! Дышите глубоко, улыбайтесь и находите то, что доставляет удовольствие!

Bed Time Yoga 12

Йога для начинающих! Адриен приветствует все уровни - полных и совсем начинающих, чтобы начать здесь! Садитесь на коврик и начинайте закладывать фундамент своей собственной практики йоги с помощью этого 20-минутного видео домашней тренировки! Наслаждайтесь, будьте внимательны и находите то, что доставляет удовольствие.

Bed Time Yoga 13

Присоединяйтесь к Адриен на этой интенсивной очищающей йоге для детоксикации и пищеварения! Эта последовательность йоги для детоксикации предназначена для того, чтобы заставить вас вспотеть по мере того, как вы набираетесь сил и выкручиваетесь. Помассируйте внутренние органы, приведите тело в тонус и сбросьте вес с помощью этого осознанного потока йоги для детоксикации и пищеварения!

Bed Time Yoga 14

Решение двигаться и общаться по утрам - это одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для себя! Это видео - щадящая практика для всех уровней, отличный способ наладить связь с мышцами и суставами и очистить ментальные и эмоциональные каналы на предстоящий день. Не торопитесь и подключитесь к дыханию. Замечайте, что вы чувствуете, и наслаждайтесь искусством замечать!

Bed Time Yoga 15

20-Минутная йога от беспокойства. Используйте инструменты йоги, чтобы обрести покой и поддержку изнутри. Это простое упражнение выполняется без помощи рук и низко над землей. Полезно, когда вы испытываете беспокойство или стремитесь к большему балансу в своей жизни. Особенно в то время, когда мы так сосредоточены на теле - используйте эту практику, чтобы позаботиться о своем уме, о своих мыслях. Примите то, где вы находитесь сегодня, и позвольте простым, но мощным инструментам йоги привести вас к легкости и радости.

Bed Time Yoga 16

Йога для танцоров предлагает сочетание огня и грации для всего тела, а также руководство по обретению покоя и ясности ума и сердца. Приведите в тонус и укрепите мышцы рук, спины, сердцевины, ягодиц и ног. Потянитесь через туловище, ноги и ступни, чтобы снять напряжение и повысить гибкость.

Bed Time Yoga 17

Йога для самоуважения - это возможность для вас обратиться внутрь себя, подключиться и сделать что-то приятное для всего себя. Найдите длину позвоночника, глубину дыхания и помните - вы того стоите.

Bed Time Yoga 18

Йога для начинающих - 20 минут. Место, похожее на дзен, где вы не знаете ответов на все вопросы, да вам и не нужно этого делать! Вы доверяете и наслаждаетесь поездкой.

Bed Time Yoga 19

Йога для начинающих - 20 минут. Место, похожее на дзен, где вы не знаете ответов на все вопросы, да вам и не нужно этого делать! Вы доверяете и наслаждаетесь процессом.

Bed Time Yoga 20

Присоединяйтесь ко мне для этой 25-минутной практики, которую вы можете выполнять на коврике или сидя в кресле! Хроническая боль может играть большую роль во взаимоотношениях разума и тела. Регулярные занятия йогой на дому - отличный инструмент, помогающий выполнять повседневные функции тем, кто страдает от хронической боли.

Bed Time Yoga 21

Присоединяйтесь к этой 28-минутной домашней практике йоги, призванной помочь вам почувствовать себя хорошо и вернуть вас в сбалансированное состояние. Как мы знаем, эмоциональный, ментальный и/или физический стресс может привести к накоплению напряжения в уме и теле. Эта охлаждающая и успокаивающая практика была создана специально для того, чтобы помочь снять любое накопившееся напряжение.

Bed Time Yoga 22

В этом 20-минутном потоке йоги вам предлагается воспользоваться моментом, чтобы сдаться. Не нужно приходить с повесткой дня или беспокоиться о конкретном результате.

Bed Time Yoga 23

Наши отношения с нашим животом нуждаются в некоторой любви, в настоящей работе. Нам потребуется быть достаточно смелыми, достаточно добрыми, достаточно дерзновенными, чтобы вернуться к роли наблюдателя, чтобы замечать наши мысли и слова и то, что они заставляют нас чувствовать.

Bed Time Yoga 24

Присоединяйтесь к этой 20-минутной практике йоги, призванной помочь вам привести в порядок разум и тело, чтобы заботиться как о физическом, так и о психическом здоровье.

Bed Time Yoga 25

Присоединяйтесь к этой практике на коврике и вновь посвятите себя самопознанию с помощью этого 24-минутного курса йоги возрождения. Двигайтесь вместе со своим дыханием, укрепляя и удлиняя тело.

Bed Time Yoga 26

Присоединяйтесь к этой растяжимой 30-минутной практике йоги с низким наклоном для спины и подколенных сухожилий! Это щадящее занятие предполагает полное осознание своего тела и фокусируется на глубоком раскрытии мышц вокруг бедер, нижней части спины и ног.

Bed Time Yoga 27

Самое сложное - это появиться. Пусть эта практика станет прекрасным шагом в правильном направлении, чем-то, что поддержит ваши писательские усилия.

Bed Time Yoga 28

Присоединяйтесь к Адриен и Бенджи в этой нежной, исполненной любви практике, созданной для того, чтобы поддержать вас, независимо от того, чувствуете ли вы физическую боль, дискомфорт или просто нуждаетесь в небольшом уходе.

Bed Time Yoga 29

Присоединяйтесь к той 25-минутной практике, которую вы можете выполнять на коврике или сидя в кресле! Хроническая боль может играть большую роль во взаимоотношениях разума и тела. Регулярные занятия йогой на дому - отличный инструмент, помогающий выполнять повседневные функции тем, кто страдает от хронической боли.

Bed Time Yoga 30

Присоединяйтесь к этой 21-минутной практике йоги, призванной сбалансировать ваше энергетическое и физическое тело. На этом сеансе мы фокусируемся на 5-й чакре, или Горловой чакре, области тела, которая просит нас обрести свой голос и прижаться ближе к нашей правде.

Bed Time Yoga 31

Уделите время своему психическому, физическому и эмоциональному здоровью с помощью этой 20-минутной йоги для снятия стресса. Обратите внимание на свое дыхание и снизьте уровень кортизола с помощью этой щадящей практики, направленной на успокоение и питание систем организма. Возьмите с собой на этот сеанс одну-две подушки, если они у вас есть. Если нет, не беспокойтесь.

Bed Time Yoga 32

Присоединяйтесь к этой 23-минутной йоге для переходов. Ничто так не напоминает нам о важности проживания в настоящем моменте, как переходные времена. Пороги прекрасны... но перемены могут быть неприятными. Можем ли мы не забывать доверять процессу и использовать наши инструменты?

Bed Time Yoga 33

Присоединяйтесь к 21-минутной уютной йоге! Это легкое, бодрящее упражнение на полу создано для того, чтобы поддержать вас в любом настроении.  Этот щадящий сеанс будет двигать телом во всех четырех направлениях, чтобы помочь вам растянуться, почувствовать равновесие и мягко распределить энергию. Завершите свою практику какой-нибудь расслабляющей пранаямой.

Bed Time Yoga 34

Давайте посмотрим правде в глаза. Иногда мир может казаться пугающим, по-настоящему пугающим. Наша реакция на борьбу и бегство включена, а реакция на отдых и восстановление шепчет: “Выбери меня, выбери меня”. Эта глубокая и успокаивающая практика йоги для тех случаев, когда вы чувствуете страх, предназначена для вашей нервной системы. Мы позаботимся о позвоночнике, шее и плечах, подключимся к вашему центру и раскроем бедра.